Le fartlek consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases aérobies plus calmes. Cette méthode d’entraînement permet d’améliorer la vitesse ainsi que l’endurance dans les activités que l’on pratique au quotidien. De plus, chaque entraînement est différent et s’inspire d’éléments que l’on retrouve dans l’environnement durant le parcours pour se fixer des objectifs.