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qui vous convient

Analyse globale de votre condition de santé

Notre questionnaire gratuit, mis sur pied par des professionnels en kinésiologie, nous permettra de bien vous connaître. Grâce à vos réponses, nous pourrons dresser un portrait complet de votre condition de santé et ainsi vous faire les meilleures recommandations possibles dans toutes les sphères de la santé (activité physique, nutrition, gestion du stress, sommeil, etc.).

Recommandations instantanées

Avoir un plan de match concret et professionnel dès aujourd’hui, ça vous dit? N’attendez plus! À la seconde où vous terminez le questionnaire, vous recevrez instantanément un plan de match qui vous permettra d’atteindre vos objectifs en travaillant les bons paramètres. Fini les essais-erreurs! En plus de vous guider dans la bonne direction, on vous recommande même les meilleurs forfaits et services pour combler vos besoins. Tant qu’à commencer, mieux vaut le faire du bon pied!

Plan d’action personnalisé

Parce que des fois, on a besoin de savoir par où commencer ou encore où on doit aller, nos plans d’action peuvent prendre différentes formes selon vos besoins : séance d’entraînement musculaire, calendrier mensuel d’activités variées, plan d’entraînement en course à pied, recommandations nutritionnelles… C’est un outil concret, tangible et personnalisé auquel vous aurez toujours accès. La prise de notes illisibles et interminables est terminée : place à un plan professionnel détaillé en format papier ou électronique, ce que vous préférez!

Consultation avec l'un de nos kinésiologues

Avoir recours à des conseils professionnels est essentiel pour bien intégrer l’activité physique à votre quotidien. Rien ne sert de commencer si une blessure vous arrête quelques semaines plus tard, à cause d’un plan d’action non adapté à votre réalité ou à votre condition. Avec Tonus!, vous parlerez directement avec un kinésiologue certifié, en personne ou par téléphone, clavardage, visioconférence. Optez pour une mise en forme sécuritaire et une progression optimale pour votre santé physique et mentale! Une progression qui mènera à une intégration complète, et simple et durable de l’activité physique dans votre vie!

Entraînement privé supervisé

Vous avez besoin de quelqu’un qui vous suit en vélo pendant que vous courez pour vous maintenir motivé? Mettez-nous au défi, on le fera c’est sûr! Peu importe le lieu où vous vous entraînez, on vous accompagne sur place le temps d’une séance afin de répondre à vos questions. Démonstration d’une technique à exécuter, animation de votre activité physique familiale, ajustement des mouvements au besoin, tests de condition physique personnalisés… On fera tout ce qu’il faut pour vous accompagner dans l’intégration de nouvelles activités à votre quotidien!

Entraînement semi-privé

Vous êtes plus motivé et avez plus de plaisir lorsque vous bougez en gang? C’est parfait! Notre équipe se fait un bonheur de venir animer une séance semi-privée à l’endroit que vous choisirez. Yoga dans le salon, entraînement de musculation dans le garage, club de course dans les rues du quartier, pilates dans le jardin… Tout se peut! De plus, lors de la séance, on s’adapte aux niveaux de tous et chacun. Vous pouvez donc choisir les personnes qui vous motivent le plus, sans avoir peur que l’un soit meilleur que l’autre. Collègue de travail, grand-maman, frère, petite cousine, ami… Tout le monde est le bienvenu!

Service-conseil (sur tout ce qui concerne l’activité physique)

Vous cherchez une ligue municipale de squash motivante et à votre niveau? Vous vous perdez dans la vente de matériel sportif usagé en ligne? Vous êtes en quête de nouvelles pistes de vélo de montagne? On fait les recherches pour vous et on vous donne les meilleurs conseils possibles!

On est là pour simplifier l’intégration d’un mode de vie actif à votre quotidien. Si vous avez besoin d’aide pour quoi que ce soit, il nous fera plaisir de vous offrir notre service-conseil sur n’importe quel sujet lié au sport et à l’activité physique.

Location et achat de matériel sportif

Il est normal de ne pas avoir tout le matériel nécessaire à la pratique d’une activité, surtout quand on essaie de nouvelles choses! C’est dans cette optique que nous avons fait (et continuerons de faire) l’acquisition de certains équipements sportifs, que vous pourrez louer au besoin le temps de votre séance. Vous pourrez ainsi essayer plus activités et vous équiper lorsque le coeur vous le dira!

Projets spéciaux

Vous avez un projet original en tête, une idée qui sort de l’ordinaire, mais vous doutez de sa faisabilité? Tentez votre chance! Prise en charge d’une salle de musculation partagée dans un immeuble à condos, animation d’activités en résidences pour personnes âgées, intervention active en entreprise… Les possibilités sont infinies! On travaille également avec des clientèles ayant des besoins particuliers (handicap, déficience intellectuelle et autres) : formation des intervenants pour assurer l’action dans un environnement sécuritaire, développement de plans d’entraînement privé ou semi-privé, animation et encadrement d’activités, et plus encore!

Vous êtes prêt à passer à l’action et à faire l’évaluation de votre santé globale?

Lancez-vous!

Remplissez le questionnaire!

Vous voulez vous bâtir
un gym à la maison?

On peut vous aider! Grâce à notre service-conseil professionnel, on vous aide à trouver le matériel qui vous convient et à organiser votre gymnase à la maison de façon optimale et sécuritaire. Tout ça, en respectant votre budget!

Pour plus d’information, faites appel à nous!

Contactez-nous!

Vous avez des questions concernant l’un de nos services à domicile?

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Vous aimeriez voir des exemples de recommandations avant de passer à l’action?

Rencontrez nos clients types!

Vous aimeriez voir nos forfaits et tarifs avant de remplir le questionnaire d’évaluation?

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Notre cible : vous aider!

Connaître vos intérêts, comprendre les différents enjeux de votre quotidien et vous proposer un plan d’action personnalisé qui saura vous motiver et vous permettre d’arriver à des résultats concrets rapidement, selon votre condition de santé et vos objectifs.

Dans le fond, ce qu’on veut, c’est de vous aider à vous s’adapter aux aléas de votre quotidien et à maintenir de saines habitudes de vie… pour la vie!

Votre cible : bouger!

Peu importe le temps et l’espace que vous avez, on trouve toujours un moyen de le faire. Chaque action compte!

Grâce à notre équipe, vous serez en mesure d’atteindre votre cible beaucoup plus vite que vous ne le pensez : deux étapes et on y est. Êtes-vous prêt(e)?

Comment ça fonctionne en

2 étapes toutes simples!

1

On s’échauffe tranquillement

Cette première étape gratuite vous plonge directement dans le processus d’intégration de l’activité physique à votre quotidien.

Remplissez notre questionnaire et recevez instantanément vos recommandations personnalisées!

Découvrez votre plan de match!
2

À l’action… déjà!

Choisissez parmi nos forfaits celui qui vous convient, laissez nos kinésiologues peaufiner le tout, recevez votre plan d’entraînement ou votre plan d’action et… bougez!

Simple, motivant et efficace!

En savoir plus sur nos forfaits et tarifs!